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Hai fatto una bella pausa dallo yoga? Sei alle prime armi e non sai da dove cominciare? Niente paura, questo corso fa proprio al caso tuo! Back on mat è infatti il percorso di Joyness, studiato per chi desidera tornare con calma sul tappetino. 6 classi per lavorare in modo graduale e ri-abituare il tuo corpo a muoversi in modo coordinato con il respiro.
Questo metodo è famoso come una eccellente alternativa alla chirurgia plastica. Il principio di questa teoria si basa sul fatto che non si può togliere la causa togliendo via solo le conseguenze e agendo con il bisturi. In altre parole, non puoi togliere definitivamente le rughe, se la causa si trova sotto lo strato superficiale della pelle, bisogna andare in profondità, agire sui muscoli per migliorare l’aspetto esterno del volto.
Ti aspettano 23 giorni di benessere, in cui Tiziana, Linda e Carola, hanno preparato una pratica per te. Avrai modo di conoscere in profondità i chakra, li andremo a stimolare in modo da liberare completamente la tua energia e lasciarla scorrere libera nel tuo corpo. Un vero e proprio percorso di rinascita, in cui potrai praticare yoga, meditare e riflettere.
Mal di schiena, insonnia, ansia, cefalea, dolori mestruali, tensioni…lo yoga ti può venire in soccorso, aiutandoti ad alleviare questi fastidi e dolori. Questo corso guidato da Tiziana, nasce con il desiderio di aiutarti a prenderti cura di te, anche quando non siamo proprio “al top” della nostra forma.
Ti svegli al mattino e pensi « oggi mi prendo un momento per me », ma poi arrivano puntualmente gli imprevisti e le cose da fare…e tu…finisci per essere l’ultima delle tue priorità. Tutto e tutti sembrano essere più importante del tuo benessere, lasciandoti troppo poco tempo per prenderti cura di te. Se ti ritrovi in queste parole, niente paura…sei nel posto giusto! Self-Care è il corso di mini routine, che ti insegnerà un metodo per imparare a prenderti cura di te sempre, qualsiasi cosa accada!
Quando siamo in vacanza o in estate per colpa del caldo, tendiamo spesso a trascurare la nostra pratica. Quando poi si torna a settembre sul tappetino, è tipica quella sensazione di sentirsi “un po' di legno” ☺ Per evitare che succeda questo, Tiziana ha preparato per te un nuovo corso di classi brevi, Yoga shots Summer Edition! Potrai fare queste lezioni prima di una bella passeggiata in montagna, dopo una lunga nuotata al mare o se resti in città, per combattere “la pigrizia da calura!” Quando poi tornerai alla tua routine sul tappetino, ne sentirai subito i benefici..fidati di noi! Buona pratica!
Quando siamo in vacanza o in estate per colpa del caldo, tendiamo spesso a trascurare la nostra pratica. Quando poi si torna a settembre sul tappetino, è tipica quella sensazione di sentirsi “un po' di legno” ☺ Per evitare che succeda questo, Tiziana ha preparato per te un nuovo corso di classi brevi, Yoga shots Summer Edition! Potrai fare queste lezioni prima di una bella passeggiata in montagna, dopo una lunga nuotata al mare o se resti in città, per combattere “la pigrizia da calura!” Quando poi tornerai alla tua routine sul tappetino, ne sentirai subito i benefici..fidati di noi! Buona pratica!
Yogalates è la fusione tra Yoga e Pilates e agisce sul benessere degli organi, contribuendo ad un raggiungimento di salute in senso globale: sia psicologica, sia fisica. L’anima orientale e millenaria dello Yoga viene mixata a quella occidentale e più recente del Pilates con lo scomodi ristabilire equilibrio e armonia, rinforzare la muscolatura, assumere una corretta postura e rendere i movimenti più fluidi. Fondamentale è il ruolo della respirazione, sempre in primo piano sia per il pilates sia per lo yoga e, ancor di più, se combinate assieme. Le classi sono adatte a tutti e possono essere eseguite singolarmente o più di una. Un allenamento completo e fluido.
Pratica con Claudia in questo corso di yoga post partum. Una pratica morbida che ti permetterà di approcciarti allo yoga o riprendere la tua pratica durante l’esogestazione, a partire da circa quaranta giorni dopo il parto ( chiedi un parere al tuo medico). In queste 7 lezioni ci focalizzeremo sui punti del tuo corpo soggetti a particolari sollecitazioni, come spalle, schiena e polsi, riprenderemo consapevolezza del pavimento pelvico e dell’addome, anche grazie all’utilizzo del respiro e dei diaframmi (bandha) e ci concederemo dei momenti di profondo rilassamento attraverso le tecniche di rilascio miofasciale e restorative yoga.
Pratica con Carola in questo corso base di vinyasa. Il vinyasa yoga è quello stile di yoga dinamico dove i movimenti sono eseguiti in modo fluido seguendo il ritmo del respiro. Molto spesso si pensa che il vinyasa sia solo una pratica molto dinamica e quasi ginnica, dimenticando però l’aspetto importantissimo dell’ascolto del respiro. In questo corso, adatto anche a chi non ha mai praticato yoga, impareremo a capire come si muove il respiro all’interno del nostro corpo e a seguirlo con il movimento ponendo le basi per una pratica consapevole di vinyasa yoga. Buona scoperta!In questo corso, adatto anche a chi non ha mai praticato yoga, impareremo a capire come si muove il respiro all’interno del nostro corpo e a seguirlo con il movimento ponendo le basi per una pratica consapevole di vinyasa yoga. Buona scoperta!
Pratica con Carola in questo corso di Hatha Yoga. Hatha è la base di tutte le pratiche di Yoga che riguardano il corpo. È l’unione delle parole Ha e Tha: Ha è il principio maschile, solare, forte, attivante e Tha il principio femminile, lunare, calmante e rappresentano l’ energie opposte all’interno del corpo. Lo Hatha Yoga ci insegna a prendere consapevolezza di queste energie, mediante la tenuta di posizioni e ascoltando il respiro. In questo corso esploreremo alcuni opposti all’interno del nostro corpo per imparare ad equilibrarli e bilanciarli! Buona pratica!
Durante una pratica yoga, soprattutto se dinamica e intensa, è fondamentale conoscere i principali allineamenti delle posizioni più comuni per eseguirle in sicurezza a seconda delle proprie esigenze. In questo corso con Carola impariamo nel dettaglio come eseguire le posizioni più frequenti e conosciute, e come poterle modificare a seconda delle nostre possibilità.
Pratica con Tiziana in questo corso di yoga in gravidanza. Lo yoga prenatale ha moltissimi benefici: è un sollievo contro il mal di schiena, aiuta a creare una connessione tra mamma e piccino, riduce ansia e stress, aiuta a dormire meglio ed è un’ottima preparazione al parto. Le classi sono adatte a tutte, anche per chi non ha mai praticato e sono pensate per tutti i trimestri, eccetto l’ultima con focus travaglio e parto. Prima di iniziare a praticare yoga, chiedi sempre il benestare al tuo medico. Namaste!
Pratica con Tiziana in questo corso di Vinyasa Yoga. Le classi sono belle dinamiche e hanno tutte una posizione picco, che raggiungerai dopo esserti preparata/o adeguatamente. Alcune classi hanno come focus la parte inferiore del tuo corpo, altre quella superiore, ma tutte hanno come obiettivo la voglia di stare bene e divertirsi! Buona pratica!
Yoga shots è il corso di yoga ideale per quando hai poco tempo. Sono classi della durata di 20’ circa, che potrai praticare anche quando sei di fretta, senza dover quindi rinunciare. Lo yoga, anche se praticato per minor tempo, può regalare enormi benefici…per cui niente scuse….prendi il tappetino, scegli la tua classe e buona pratica ☺ Yoga shots, lo yoga praticato a piccoli sorsi!
Pratica con Tiziana in questo corso di Vinyasa e Yin Yoga. Le classi sono create con l’obiettivo di rallentare il ritmo, rilassare il corpo e calmare la mente. Se non hai mai praticato lo yin yoga, scoprirai una pratica lenta e calmante, ideale per rilasciare le tensioni e allungare i tuoi muscoli. Le classi hanno diversi temi e sono adatte a tutti. Buona pratica a tutti.
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