Addome + glutei

Addome ???? + glutei ???? (intermedio – 16.40 min): per questo allenamento ti servirà un elastico, ma non ti preoccupare potrai eseguire tutti i movimenti anche senza. Ci scalderemo in piedi, per poi lavorare al tappetino in posizione, supina e in quadrupedia. Se le ripetizioni sono troppe o sei stanca, metti pausa e recupera. Ci vuole tempo per costruire forza e resistenza, ma con la costanza raggiungerai i tuoi obiettivi.

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Tiziana-Santi

Avvento con Joyness

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
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In questo corso, scopriremo i benefici dello Yin Yoga in connessione ai 7 chakra. Ogni lezione ti farà quindi esplorare e lavorare in modo profondo su un determinato punto energetico, facendoti cogliere appieno i suoi benefici. 

Yin Yoga e i 7 chakra

Con Elisabeth Reichsigl
Categoria: scuola
Per Tutti

In Fiorire con leggerezza, andrai a lavorare con tutto il corpo per ricercare una sensazione di leggerezza e gioia.

Carola-Pisano

Fiorire con leggerezza

Con Carola Pisano
Categoria: scuola