Pilates con la sedia

Sedia (base – 12 minuti): pensato per chi non si allena da tanto e preferisce ricominciare a muoversi gradualmente. La sedia ci aiuta a eseguire in sicurezza gli esercizi di equilibrio e di allungamento. Se vuoi aumentare un pochino il livello, ti sarà utile avere a portata di mano una palla da pilates o un cuscino del divano.

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Avvento con Joyness

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
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In questo corso, scopriremo i benefici dello Yin Yoga in connessione ai 7 chakra. Ogni lezione ti farà quindi esplorare e lavorare in modo profondo su un determinato punto energetico, facendoti cogliere appieno i suoi benefici. 

Yin Yoga e i 7 chakra

Con Elisabeth Reichsigl
Categoria: scuola
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In Fiorire con leggerezza, andrai a lavorare con tutto il corpo per ricercare una sensazione di leggerezza e gioia.

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