Routine di base

Routine di base (intermedio – 18 minuti). questi esercizi vi faranno entrare dentro il mondo del matwork: una serie di 34 esercizi creata direttamente da Joseph Pilates! All’inizio provate a sentire cosa succede nel corpo facendo questi movimenti che coinvolgono sempre tutto il corpo. Il ritmo è importantissimo e il flow è studiato per cercare di mantenere i movimenti fluidi e costanti. Il matwork è un percorso che richiede costanza, ma via assicuro che i progressi e i benefici di una pratica continua li noterete già dalle prime settimane.