Mindfulness

L’atteggiamento con cui ci avviciniamo alla meditazione determina in modo significativo i benefici che ne possiamo ricavare. Secondo Jon Kabat-Zinn, per coltivare la consapevolezza tramite la meditazione, non bisogna soltanto apprendere alcune tecniche in modo meccanico, ma bisogna avvicinarsi a essa con un atteggiamento di completa apertura, necessaria per sviluppare l’apprendimento e l’accettazione delle cose...

Dormire è indispensabile per la nostra salute. Così come non si può sopravvivere senza nutrirsi o respirare, allo stesso modo il sonno rappresenta un bisogno primario dell’organismo. Scopri come farlo grazie a questo podcast. Avrai una mini guida dove imparerai: quante ore bisogna dormire? Cosa succede quando il corpo si addormenta? Qual è il tuo...

Impara a conoscere l’ansia e a distinguerla dal panico. Un viaggio nel mondo dell’ansia, a cura di Alessia Romanazzi, per imparare a dare un nome a ciò che accade, capire perché arrivi a disturbare le nostre giornate e cosa sia possibile fare. Il workbookallegato contiene una serie di esercizi per far luce sulle nostre personalissime...

Teresa Budetta, Mental & Business Coach, ha preparato per te un mini corso di 6 lezioni, in cui ti spiegherà passo per passo, come trasformare la tua vita.

In questo corso, Daiana ci guiderà alla scoperta del grande mondo delle emozioni. Cosa sono le emozioni? Come funzionano? Qual è il loro messaggio? In queste due tracce audio troverete le risposte a queste domande, assieme ad una pratica guidata per imparare a riconoscere il vostro mondo emotivo.