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Mindfulness

Il magico potere del sonno

Categoria
Livello
Per tutti
Dormire è indispensabile per la nostra salute. Così come non si può sopravvivere senza nutrirsi o respirare, allo stesso modo il sonno rappresenta un bisogno primario dell’organismo. Scopri come farlo grazie a questo podcast. Avrai una mini guida dove imparerai: quante ore bisogna dormire? Cosa succede quando il corpo si addormenta? Qual è il tuo...
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Insegnante
Simona Cortopassi
Impara a conoscere l’ansia e a distinguerla dal panico. Un viaggio nel mondo dell’ansia, a cura di Alessia Romanazzi, per imparare a dare un nome a ciò che accade, capire perché arrivi a disturbare le nostre giornate e cosa sia possibile fare. Il workbookallegato contiene una serie di esercizi per far luce sulle nostre personalissime...
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Insegnante
Alessia Romanazzi

Trasforma la tua vita

Categoria
Livello
Per tutti
Teresa Budetta, Mental & Business Coach, ha preparato per te un mini corso di 6 lezioni, in cui ti spiegherà passo per passo, come trasformare la tua vita.
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Insegnante
Teresa Budetta

Emozioni

Categoria
Livello
Per tutti
In questo corso, Daiana ci guiderà alla scoperta del grande mondo delle emozioni. Cosa sono le emozioni? Come funzionano? Qual è il loro messaggio? In queste due tracce audio troverete le risposte a queste domande, assieme ad una pratica guidata per imparare a riconoscere il vostro mondo emotivo.

Mindful eating

Categoria
Livello
Per tutti
In questo corso Daiana ci guida in un vero e proprio viaggio sensoriale, dove andremo a degustare un pane come probabilmente non avrete mai fatto in vita vostra. Un vero e proprio percorso, in cui andare ed esplorare tutti i sensi: il tatto, la vista, l’udito, l’olfatto e il gusto. Pronti a scoprire questo esercizio...
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