Morning and night routine

Quante volte hai sentito parlare di “morning” o “night” routine? Ci sono alcuni libri molto famosi, che hanno reso celebri in tutto il mondo il fatto di avere una propria routine. In parole semplici, significa creare un vero e proprio rituale, fatto di azioni che ci fanno stare bene e regalano una sensazione di benessere.

La pratica della gratitudine

Nella sua semplicità, è uno dei strumenti più potenti che abbiamo per cambiare la nostra vita: parliamo della pratica della GRATITUDINE.

Ansia e attacchi di panico

A chi non e’ successo di vivere nella propria vita un momento di difficoltà tale da sfociare in ansia, agitazione, stress o peggio ancora, in attacchi di panico?

Prenditi cura di te

Nella vita di tutti i giorni, tanti anzi troppi, sono i motivi per cui rimandiamo sempre di prenderci cura di noi stessi. La mancanza di tempo in primis, condiziona particolarmente la nostra quotidianità.

Body scan

Lasciati guidare dalla dolce voce di Tiziana in questo Body Scan super rilassante, utile per entrare in connessione con il tuo corpo, il tuo respiro e la tua mente.