I 7 Pilastri della Mindfulness

Gettiamo le basi per il tuo percorso di consapevolezza.

L’atteggiamento con cui ci avviciniamo alla meditazione determina in modo significativo i benefici che ne possiamo ricavare.

Secondo Jon Kabat-Zinn, per coltivare la consapevolezza tramite la meditazione, non bisogna soltanto apprendere alcune tecniche in modo meccanico, ma bisogna avvicinarsi a essa con un atteggiamento di completa apertura, necessaria per sviluppare l’apprendimento e l’accettazione delle cose così come sono.

I sette pilastri della mindfulness descrivono una serie di atteggiamenti/attitudini mentali, un insieme di abitudini consapevoli, che si sviluppano meditando, ma che ci sostengono in ogni momento dell nostra vita.

Sono modi di porsi che vanno coltivati intenzionalmente e consapevolmente, in quanto richiedono la nostra totale presenza mentale.

I sette pilastri sono alla base di un percorso di mindfulness ma soprattutto, le vere fondamenta per una vita più felice e consapevole, per cui vi consigliamo di ascoltare con grande attenzione questo audio corso, in stile podcast, guidato da Tiziana.

Buon ascolto e soprattutto, buone riflessioni.

I testi di questi audio sono tratti dal libro “Mindfulness – Guida per la conduzione dei protocolli per la riduzione dello stress” di Maria Beatrice Toro, Claudia Romani e Stefano Ventura.