Fermati. Respira. Ascoltati. Riscopriti.

MENTORING

“LiberaMente” è il primo percorso di Mentoring dedicato alla crescita personale. Avrai a disposizione strumenti preziosi e soprattutto, il mio supporto e sostegno, passo dopo passo.

Allora, cominciamo?

Ciao, sono Tiziana!

Ho studiato e creato questo percorso innovativo, per guidarti in quelli che sono i pilastri e temi fondamentali della tua trasformazione interiore. Ti aiuterò, seguirò e sosterrò in questo viaggio.

Io credo in te e so che insieme ce la faremo!

Ti aspetto.
Tiziana

Ecco perchè fare un percorso mentoring può fare al caso tuo!

COME FUNZIONA il percorso

Temi del percorso

5 pilastri fondanti: Fermati, Ascoltati, Riscopriti, Credici e Riparti.

Modalità di lavoro

Il percorso dura 5 settimane e lavorerai sia in solitaria che con me.

I materiali a disposizone

Tutti i materiali sono a tua disposizione per sempre sul sito di Joyness.

Gli incontri live con me

5 incontri live di 45’ con me (1 a settimana), nell’orario che preferisci.

Perchè fare un percorso di mentoring?

“LiberaMente” è il frutto di un lungo studio e lavoro che ho fatto su me stessa in primis, ma soprattutto di ascolto verso tutte quelle persone che mi hanno contattata in questi anni, chiedendomi aiuto.

Ma aiuto per cosa? Per imparare a essere di nuovo felici.

A volte sembra che la felicità sia un privilegio per pochi eletti e invece non è così, tutti quanti abbiamo il diritto di essere felici e di avere una vita appagante, basta cambiare prospettiva.

Bisogna tornare a guarda la vita e tutto quello che già abbiamo con gli occhi della consapevolezza. Questo strumento prezioso, ci insegna ad apprezzare quello che siamo ora e soprattutto, ad accettare la vita per quello che ci offre.

Lo so non è facile, anche io ci ho messo un pò a capirlo, ma questi anni di lavoro su me stessa, mi hanno invece permesso di interiorizzare e fare miei concetti importanti, come ad esempio il fatto di amarmi nonostante tutto e di investire sul mio benessere, su tutto quello che mi poteva aiutare a vivere una vita migliore.

Il corso di mentoring “LiberaMente” è un vero e proprio viaggio interiore, per tutte quelle persone che desiderano realmente e seriamente lavorare su di sè. Io sarò la tua guida e spalla, ma non posso fare tutto sola, ci vuole tutto il tuo impegno e voglia di fare…ma ti prometto che ne verrà davvero la pena.

Quello che imparerai:

Fermarti & Ascoltare i tuoi Bisogni

Le prime due settimane sono dedicate al fermarsi, ascoltarsi e capire quali sono i propri bisogni. Questo passaggio è fondamentale.

Allontanare i Pensieri Negativi

E’ giunto il momento di lasciare andare le zavorre mentali, tutti quei pensieri negativi e ossessivi che si prendono spazio nella mente.

Riscoprire la tua Autostima

Che rapporto hai con la tua autostima? La nutri, la supporti o è un problema? Lavoreremo su questo, sulla fiducia e l’accettazione.

Credere in te e tacere il tuo Autosabotatore.

L’ultima tappa ti insegna a credere in te e andare oltre i momenti difficili e tenere a bada il tuo autosabotatore.

Il metodo di lavoro

I materiali di lavoro

Ogni settimana: 1 audio di crescita personale, 2 meditazioni, 1 lezione di yoga, 1 workbook di esercizi e 1 call 1:1 su zoom.

Svolgimento

Il percorso dura 5 settimane, le pratiche sono già registrate e potrai farle ogni giorno all’orario che preferisci, mentre le call sono live su zoom.

Le call 1:1 hanno una durata di 45’, saranno su Zoom, così ci potremo vedere e le puoi prenotare direttamente dalla tua area personale, sono molto flessibile come orari, per cui sono sicura troveremo sempre un accordo (in caso di particolari esigenze).

Cosa faremo nelle nostre call? Un approfondimento del tema della settimana e una pratica di meditazione, che deciderò personalmente in base alle tue necessità. Ovviamente sarà un momento di scambio, in cui risponderò a tutte le tue domande.

Il programma di LiberaMente

Il corso, anzi meglio dire percorso, è diviso in 5 settimane, in ognuna delle quali affronteremo un tema specifico, che ti riporto qui:

Introduzione: prima di partire, ti spiego come funziona il corso e se non hai mai meditato, trovi un video esplicativo su quale postura tenere per meditare.
Week 1: Fermati. Temi della settimana: impara a rallentare (audio crescita personale), stare nel momento presente (meditazione), rallenta e radicati (yoga), Montagna (meditazione), impara a fermarti e allenare la tua consapevolezza (pdf esercizi). Call 1:1 con me, focus l’importanza di saper rallentare + pratica.
Week 2: Ascoltati. Temi della settimana: prendi consapevolezza del tuo valore (audio crescita personale), ascolta i tuoi bisogni e desideri(meditazione), calma la mente (yoga), io ho cura di me(meditazione) e focalizzati sull’ascolto interiore (pdf esercizi). Call 1:1 con me, focus l’importanza di saper ascoltarsi + pratica.

Il programma di LiberaMente

Week 3: Allontana. Temi della settimana: lascia andare le zavorre mentali (audio crescita personale), gestire i pensieri negativi e ossessivi (meditazione), rilasciare lo stress e le tensioni (yoga), mongolfiera(meditazione) e impara a lasciare andare (pdf esercizi). Call 1:1 con me, focus l’importanza di saper allontanare il giudizio altrui e le negatività + pratica.
Week 4: Credici. Temi della settimana: superare lasindrome dell’impostore (audio crescita personale), come affrontare i momenti difficili (meditazione), gestire l’ansia (yoga), io non ho paura (meditazione) esuperare i momenti difficili (pdf esercizi). Call 1:1 con me, focus sapere gestire le difficoltà + pratica.
Week 5: Riparti. Temi della settimana: accettati per quello che sei (audio crescita personale), autostima e fiducia (meditazione), ritrova la tua energia (yoga), pratica delle affermazioni positive e migliora la tua autostima (es. Pdf). Call 1:1 con me, focus credere in te e nelle tue capacità + pratica.

“Se siamo felici, se siamo in pace, possiamo sbocciare come un fiore; e la nostra famiglia, tutta la società, trarranno beneficio dalla nostra pace.”

Thich Nhat Hanh.

Info importanti.

Ti riporto le date del corso e ricordo che tutti i materiali resteranno a tua disposizione sempre, ti basterà accedere alla tua area personale.

Week 1: call prenotabili dal 28/11 al 2/12
Week 2: call prenotabili dal 5/12 al 9/12
Week 3: call prenotabili dal 12/12 al 16/12
Week 4: call prenotabili dal 19/12 al 23/12
Pausa: dal 24/12 all’ 8/01
Week 5: call prenotabili dal 9/01 al 13/01

Giorni disponibili per le call: dal lunedì al venerdì, dalle ore 9 alle 17/18 a seconda del giorno (pausa pranzo inclusa).

Scrivetemi in caso di particolari esigenze.

Attenzione, essendo un percorso che dobbiamo fare insieme e in cui io sarò la tua guida, i materiali del corso saranno disponibili a partire da lunedì 28/11!

📧 C’è un modo per mettersi in contatto con me durante il mentoring? Sì, mi potrai contattare direttamente su Telegram, lasciandomi un messaggio, negli orari dalle ore 9 alle 17.

⚠️ Attenzione! LiberaMente non è una seduta di psicoterapia, nè può sostituire trattamenti medici, psichiatrici o psicoterapeutici ma ha come unico fine, quello di insegnare tecniche di crescita personale, quali lo yoga, la meditazione e la mindfulness. Non posso quindi accettare persone in stato depressivo o altre diagnosi psichiatriche in essere, persone con tendenze suicide, stati psicotici non trattati farmacologica mente e disturbo post traumatico da stress in atto.

Dicono di noi

"...Oltre ad una chiarezza nell'insegnamento, ai consigli su come adattarci alle posizioni in base alla nostra fisicità, Tiziana condisce le sue lezioni con simpatia, genuinità, allegria e leggerezza che rendono il tutto ancora più piacevole. Non è un'insegnante da piedistallo, ma anche da remoto la senti parte della classe. Lezioni per tutti i tipi: dai flow mattutini, a quelli serali alle lezioni complete!..."

"...Lo yoga è stata una meravigliosa scoperta per me e, grazie a Tiziana, mi sono appassionata a questo mondo. Praticare con lei è ogni volta speciale perché ha un approccio solare, positivo e professionale. Adoro la sua creatività nel proporre lezioni sempre diverse e la sua empatia nell’offrire il giusto mix di yoga, mindfulness e meditazioni diverse, strumenti fondamentali per affrontare la vita quotidiana..."

"...Praticare con Tiziana è praticare con un’amica, non la conosco personalmente ma anche tramite ad uno schermo è riuscita a creare un legame potente e forte. Ho iniziato con una pratica per principianti, alla fine del video mi sentivo già meglio e questo mi ha spronato ad andare avanti, voler continuare con lo yoga e buttarmi anche nel mondo della meditazione..."

"...Tiziana ti dà la possibilità di perdonarti ed accettarti, trovando la felicità nelle piccole cose di tutti i giorni, come lei stessa più volte ha spiegato, partendo dalla sua esperienza personale. Le sue pratiche di yoga, molto spesso, hanno un tema, un filo conduttore, che si sviluppa con il proseguire della lezione, dando un senso profondo alla pratica..."

"...Tiziana è molto disponibile, professionale e un’eccezionale insegnante. Gli insegnamenti e i consigli di Tiziana sono stati molto preziosi e mi hanno cambiata. Da quando lo yoga è entrato a far parte della mia vita la mia quotidianità è nettamente migliorata, sono una persona centrata, che vive nel presente e che lascia andare ciò che non è necessario..."

"...Mi chiamo Liliana e sono una persona parecchio tesa, ansiosa e soffro di patologie croniche. In base alla pratica della lezione svolta, sono molto rilassata oppure molto piu' energica! Grazie anche alle sessioni di meditazione guidate di Tizi, ho imparato a essere più in pace, mi sento molto meglio, sia dal punto di vista fisico che psicologico! Finalmente ho trovato il tempo per stare un po' in pace con me stessa, sentire il proprio corpo, calmare il respiro..."