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I prossimi eventi live della scuola
LIVE
Tiziana-Santi

Yoga e meditazione per gestire l’ansia

Durata: 60 Minuti
Con Tiziana Santi
28 November
ORE 18:30
Per Tutti

Questo corso nasce con una intenzione ben precisa: quella di farti rilassare completamente. Come lo faremo? Ti basterà cliccare play sui video-corsi, per immergerti subito una atmosfera super calmante e rilassante grazie alle bellissime immagini dei video e alla voce di Tiziana, che ti cullerà dolcemente. Buona pratica.

Tiziana-Santi

Relax per occhi e mente

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Questo corso, pensato e creato da Tiziana, nasce con l’intenzione di aiutarti a gestire stress, ansia e attacchi di panico. Al suo interno troverai sia delle meditazioni, che audio da usare nei momenti di bisogno. Il corso è adatto a tutti, anche a chi non hai mai meditato.

Tiziana-Santi

Riportiamo la calma

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Impara a conoscere l’ansia e a distinguerla dal panico. Un viaggio nel mondo dell’ansia, a cura di Alessia Romanazzi, per imparare a dare un nome a ciò che accade, capire perché arrivi a disturbare le nostre giornate e cosa sia possibile fare. Il workbookallegato contiene una serie di esercizi per far luce sulle nostre personalissime ansie e per iniziare a tradurre il messaggio che ci stanno urlando.

Tiziana-Santi

Cosa me ne faccio di quest’ansia

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola

IL TEMA DEL MESE

Qui trovi i video scelti e creati per il tema del mese in corso

I CORSI

Un Elenco dei corsi consigliati per il tuo percorso di studio

Corsi Yoga & Pilates
Per Tutti

Hai fatto una bella pausa dallo yoga? Sei alle prime armi e non sai da dove cominciare?  Niente paura, questo corso fa proprio al caso tuo! Back on mat è infatti il percorso di Joyness, studiato per chi desidera tornare con calma sul tappetino. 6 classi per lavorare in modo graduale e ri-abituare il tuo corpo a muoversi in modo coordinato con il respiro.

Tiziana-Santi

Back on Mat!

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Questo metodo è famoso come una eccellente alternativa alla chirurgia plastica. Il principio di questa teoria si basa sul fatto che non si può togliere la causa togliendo via solo le conseguenze e agendo con il bisturi. In altre parole, non puoi togliere definitivamente le rughe, se la causa si trova sotto lo strato superficiale della pelle, bisogna andare in profondità, agire sui muscoli per migliorare l’aspetto esterno del volto.

Tiziana-Santi

Face Yoga

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Ti aspettano 23 giorni di benessere, in cui Tiziana, Linda e Carola, hanno preparato una pratica per te. Avrai modo di conoscere in profondità i chakra, li andremo a stimolare in modo da liberare completamente la tua energia e lasciarla scorrere libera nel tuo corpo. Un vero e proprio percorso di rinascita, in cui potrai praticare yoga, meditare e riflettere.

Tiziana-Santi

Risveglio

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Mal di schiena, insonnia, ansia, cefalea, dolori mestruali, tensioni…lo yoga ti può venire in soccorso, aiutandoti ad alleviare questi fastidi e dolori. Questo corso guidato da Tiziana, nasce con il desiderio di aiutarti a prenderti cura di te, anche quando non siamo proprio “al top” della nostra forma.

Carola-Pisano

Yoga Therapy

Con Carola Pisano
Categoria: scuola
Per Tutti

Quando tutti sembrano andare a mille all’ora…presi dalla frenesia e dallo stress…noi impariamo invece a rallentare, a ri-connetterci, a ri-centrarci e ricavare del tempo per noi. Classi brevi di yoga e meditazione condotte da Tiziana.

Tiziana-Santi

Time for me

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Ti svegli al mattino e pensi « oggi mi prendo un momento per me », ma poi arrivano puntualmente gli imprevisti e le cose da fare…e tu…finisci per essere l’ultima delle tue priorità. Tutto e tutti sembrano essere più importante del tuo benessere, lasciandoti troppo poco tempo per prenderti cura di te. Se ti ritrovi in queste parole, niente paura…sei nel posto giusto! Self-Care è il corso di mini routine, che ti insegnerà un metodo per imparare a prenderti cura di te sempre, qualsiasi cosa accada!

Tiziana-Santi

Self-Care: routine di benessere

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Le Basi

Quando siamo in vacanza o in estate per colpa del caldo, tendiamo spesso a trascurare la nostra pratica. Quando poi si torna a settembre sul tappetino, è tipica quella sensazione di sentirsi “un po' di legno” ☺ Per evitare che succeda questo, Tiziana ha preparato per te un nuovo corso di classi brevi, Yoga shots Summer Edition!  Potrai fare queste lezioni prima di una bella passeggiata in montagna, dopo una lunga nuotata al mare o se resti in città, per combattere “la pigrizia da calura!” Quando poi tornerai alla tua routine sul tappetino, ne sentirai subito i benefici..fidati di noi! Buona pratica!

Tiziana-Santi

Yoga & Relax

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Quando siamo in vacanza o in estate per colpa del caldo, tendiamo spesso a trascurare la nostra pratica. Quando poi si torna a settembre sul tappetino, è tipica quella sensazione di sentirsi “un po' di legno” ☺ Per evitare che succeda questo, Tiziana ha preparato per te un nuovo corso di classi brevi, Yoga shots Summer Edition!  Potrai fare queste lezioni prima di una bella passeggiata in montagna, dopo una lunga nuotata al mare o se resti in città, per combattere “la pigrizia da calura!” Quando poi tornerai alla tua routine sul tappetino, ne sentirai subito i benefici..fidati di noi! Buona pratica!

Tiziana-Santi

Yoga SHOTS – Summer Editions

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Yogalates è la fusione tra Yoga e Pilates e agisce sul benessere degli organi, contribuendo ad un raggiungimento di salute in senso globale: sia psicologica, sia fisica. L’anima orientale e millenaria dello Yoga viene mixata a quella occidentale e più recente del Pilates con lo scomodi ristabilire equilibrio e armonia, rinforzare la muscolatura, assumere una corretta postura e rendere i movimenti più fluidi. Fondamentale è il ruolo della respirazione, sempre in primo piano sia per il pilates sia per lo yoga e, ancor di più, se combinate assieme. Le classi sono adatte a tutti e possono essere eseguite singolarmente o più di una. Un allenamento completo e fluido.

Roberta-Vanzella

YOGALATES : mix di Yoga e Pilates

Con Roberta Vanzella
Categoria: scuola
Per Tutti

Pratica con Claudia e Camilla in questo corso di yoga per bambini! I bambini apprendono attraverso il gioco, il racconto e la condivisione. In questo corso troverai 7 diversi video per poter sperimentare con il tuo bambino una pratica yoga che saprà divertire, incuriosire e rilassare.

Claudia-Cane

Yoga per la flessibilità

Con Claudia Cane
Categoria: scuola
Per Tutti

Pratica con Claudia in questo corso di yoga post partum. Una pratica morbida che ti permetterà di approcciarti allo yoga o riprendere la tua pratica durante l’esogestazione, a partire da circa quaranta giorni dopo il parto ( chiedi un parere al tuo medico). In queste 7 lezioni ci focalizzeremo sui punti del tuo corpo soggetti a particolari sollecitazioni, come spalle, schiena e polsi, riprenderemo consapevolezza del pavimento pelvico e dell’addome, anche grazie all’utilizzo del respiro e dei diaframmi (bandha) e ci concederemo dei momenti di profondo rilassamento attraverso le tecniche di rilascio miofasciale e restorative yoga.

Claudia-Cane

Yoga Post-parto

Con Claudia Cane
Categoria: scuola
Per Tutti

Pratica con Claudia e Camilla in questo corso di yoga per bambini! I bambini apprendono attraverso il gioco, il racconto e la condivisione. In questo corso troverai 7 diversi video per poter sperimentare con il tuo bambino una pratica yoga che saprà divertire, incuriosire e rilassare.

Claudia-Cane

Yoga per i Bambini

Con Claudia Cane
Categoria: scuola
Per Tutti
Roberta-Vanzella

Mat Pilates

Con Roberta Vanzella
Categoria: scuola
Per Tutti

Pratica con Carola in questo corso di Vinyasa Yoga dedicato ai Chakra. In questo corso, adatto a praticanti intermedi, esploreremo e lavoreremo sull’energia dei chakra attraverso pratiche dinamiche di Vinyasa Yoga! Buona esplorazione!

Carola-Pisano

Vinyasa 2 esplora

Con Carola Pisano
Categoria: scuola
Per Tutti

Pratica con Carola in questo corso base di vinyasa. Il vinyasa yoga è quello stile di yoga dinamico dove i movimenti sono eseguiti in modo fluido seguendo il ritmo del respiro. Molto spesso si pensa che il vinyasa sia solo una pratica molto dinamica e quasi ginnica, dimenticando però l’aspetto importantissimo dell’ascolto del respiro. In questo corso, adatto anche a chi non ha mai praticato yoga, impareremo a capire come si muove il respiro all’interno del nostro corpo e a seguirlo con il movimento ponendo le basi per una pratica consapevole di vinyasa yoga. Buona scoperta!In questo corso, adatto anche a chi non ha mai praticato yoga, impareremo a capire come si muove il respiro all’interno del nostro corpo e a seguirlo con il movimento ponendo le basi per una pratica consapevole di vinyasa yoga. Buona scoperta!

Carola-Pisano

Vinyasa Yoga 1 “Fluisci”

Con Carola Pisano
Categoria: scuola
Le Basi

Pratica con Carola in questo corso di Hatha Yoga. Hatha è la base di tutte le pratiche di Yoga che riguardano il corpo. È l’unione delle parole Ha e Tha: Ha è il principio maschile, solare, forte, attivante e Tha il principio femminile, lunare, calmante e rappresentano l’ energie opposte all’interno del corpo. Lo Hatha Yoga ci insegna a prendere consapevolezza di queste energie, mediante la tenuta di posizioni e ascoltando il respiro. In questo corso esploreremo alcuni opposti all’interno del nostro corpo per imparare ad equilibrarli e bilanciarli! Buona pratica!

Carola-Pisano

Hatha Yoga “Ascolta”

Con Carola Pisano
Categoria: scuola
Per Tutti

Pratica con Tiziana in questo corso di yoga in gravidanza. Lo yoga prenatale ha moltissimi benefici: è un sollievo contro il mal di schiena, aiuta a creare una connessione tra mamma e piccino, riduce ansia e stress, aiuta a dormire meglio ed è un’ottima preparazione al parto. Le classi sono adatte a tutte, anche per chi non ha mai praticato e sono pensate per tutti i trimestri, eccetto l’ultima con focus travaglio e parto. Prima di iniziare a praticare yoga, chiedi sempre il benestare al tuo medico. Namaste!

Tiziana-Santi

Yoga in Gravidanza

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Pratica con Tiziana in questo corso di Vinyasa Yoga. Le classi sono belle dinamiche e hanno tutte una posizione picco, che raggiungerai dopo esserti preparata/o adeguatamente. Alcune classi hanno come focus la parte inferiore del tuo corpo, altre quella superiore, ma tutte hanno come obiettivo la voglia di stare bene e divertirsi! Buona pratica!

Tiziana-Santi

Vinyasa Yoga “Energia”!

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Le Basi

Yoga shots  è il corso di yoga ideale per quando hai poco tempo. Sono classi della durata di 20’ circa, che potrai praticare anche quando sei di fretta, senza dover quindi rinunciare. Lo yoga, anche se praticato per minor tempo, può regalare enormi benefici…per cui niente scuse….prendi il tappetino, scegli la tua classe e buona pratica ☺ Yoga shots, lo yoga praticato a piccoli sorsi!

Tiziana-Santi

Yoga shot

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Le Basi

Pratica con Tiziana in questo corso di Vinyasa e Yin Yoga. Le classi sono  create con l’obiettivo di rallentare il ritmo, rilassare il corpo e calmare la mente. Se non hai mai praticato lo yin yoga, scoprirai una pratica lenta e calmante, ideale per rilasciare le tensioni e allungare i tuoi muscoli. Le classi hanno diversi temi e sono adatte a tutti. Buona pratica a tutti.

Tiziana-Santi

Yoga Flow “Rallentiamo”

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Corsi Crescita personale
Per Tutti

Conquista la tua sicurezza e non farti più condizionare dai legali che ti fanno soffrire. Essere indipendenti non vuol dire semplicemente saper bastare a se stessi, ma è farsi portare dalla propria unicità! Non dobbiamo essere supereroi, che non hanno bisogno di niente e di nessuno, ma semplicemente farci condurre dal nostro vero IO, dal nostro centro interiore e restare aperti a tutte le sue trasformazioni.

Tiziana-Santi

Libera

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Questo corso è tenuto dalla nostra esperta del mese, la coach Silvia Lanfranchi. Quando sentiamo parlare di self-care siamo abituate a riferirci al massimo a 4 aree: il benessere fisico, quello emotivo, quello spirituale e quello mentale. Queste 4 aree però sono solo una parte delle aree importanti per il nostro benessere completo: per avere una vita felice, piena e completa è necessario fare riferimento a 8 aree che devono essere in equilibrio e bilanciate fra loro in ogni momento. Un'area sbilanciata influirà inevitabilmente su tutte le altre.

Tiziana-Santi

Le 8 dimensioni del benessere

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Con questo corso avrai la possibilità di lavorare su queste 4 aree: Ascolto Comfort zone Autostima  Costanza L’obiettivo infatti, è quello di insegnarti ad ascoltarti e capire quello che ti fa stare bene, ad andare oltre la tua zona di comfort e imparare ad osare, a credere nelle tue capacità e a farlo con costanza, senza abbandonare.

Tiziana-Santi

Feeling Good

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Leni ha preparato per 4 puntate, in cui racconta che cosa fa una sessuologa (e magari è la figura che potrebbe fare per te e aiutare a migliorare la tua vita anche da quel punto di vista), ti racconta dell’orgasmo, del sesso nelle coppie che affrontano la PMA (Procreazione Medicalmente Assistita) e parla di masturbazione. Il sesso non deve essere un tabù, nè una cosa sporca o di cui vergognarsi. Impariamo a parlarne, a porci le domande corrette e  viverlo meglio che possiamo, è giusto e un nostro diritto.

Tiziana-Santi

Sessualità & co

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

L’atteggiamento con cui ci avviciniamo alla meditazione determina in modo significativo i benefici che ne possiamo ricavare. Secondo Jon Kabat-Zinn, per coltivare la consapevolezza tramite la meditazione, non bisogna soltanto apprendere alcune tecniche in modo meccanico, ma bisogna avvicinarsi a essa con un atteggiamento di completa apertura, necessaria per sviluppare l’apprendimento e l’accettazione delle cose così come sono.  I sette pilastri della mindfulness descrivono una serie di atteggiamenti/attitudini mentali, un insieme di abitudini consapevoli, che si sviluppano meditando, ma che ci sostengono in ogni momento dell nostra vita.

Tiziana-Santi

I 7 Pilastri della Mindfulness

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Impara a conoscere l’ansia e a distinguerla dal panico. Un viaggio nel mondo dell’ansia, a cura di Alessia Romanazzi, per imparare a dare un nome a ciò che accade, capire perché arrivi a disturbare le nostre giornate e cosa sia possibile fare. Il workbookallegato contiene una serie di esercizi per far luce sulle nostre personalissime ansie e per iniziare a tradurre il messaggio che ci stanno urlando.

Tiziana-Santi

Cosa me ne faccio di quest’ansia

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Teresa Budetta, Mental & Business Coach, ha preparato per te un mini corso di 6 lezioni, in cui ti spiegherà passo per passo, come trasformare la tua vita.

teresa-budetta

Trasforma la tua vita

Con Teresa Budetta
Categoria: scuola
Per Tutti

In questo corso Daiana ci guida in un vero e proprio viaggio sensoriale, dove andremo a degustare un pane come probabilmente non avrete mai fatto in vita vostra. Un vero e proprio percorso, in cui andare ed esplorare tutti i sensi: il tatto, la vista, l’udito, l’olfatto e il gusto. Pronti a scoprire questo esercizio meraviglioso di mindfulness?

Daiana-Lorenzato

Mindful eating

Con Daiana Lorenzato
Categoria: scuola
Per Tutti

Probabilmente, avrai già sentito parlare di Mindfulness, che in inglese significa “consapevolezza”. Seppur sia diventata molto popolare in tempi recenti, la Mindfulness trova origini migliaia di anni fa, nella tradizione Buddista. Diventa poi un vero e proprio strumento terapeutico negli anni ‘70, grazie al suo pioniere Jon Kabat Zinn, che la usa per curare malattie come ansia e depressione. Questa sezione, nasce quindi con l’obiettivo di far conoscere questa pratica meravigliosa e offrire qualche spunto per esercitarla nella nostra quotidianità.

Tiziana-Santi

Scopriamo la Mindfulness

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Le Basi

Durante una pratica yoga, soprattutto se dinamica e intensa, è fondamentale conoscere i principali allineamenti delle posizioni più comuni per eseguirle in sicurezza a seconda delle proprie esigenze. In questo corso con Carola impariamo nel dettaglio come eseguire le posizioni più frequenti e conosciute, e come poterle modificare a seconda delle nostre possibilità.

Carola-Pisano

Focus Asana

Con Carola Pisano
Categoria: scuola
Corsi Meditazione
Per Tutti

Questo corso nasce con una intenzione ben precisa: quella di farti rilassare completamente. Come lo faremo? Ti basterà cliccare play sui video-corsi, per immergerti subito una atmosfera super calmante e rilassante grazie alle bellissime immagini dei video e alla voce di Tiziana, che ti cullerà dolcemente. Buona pratica.

Tiziana-Santi

Relax per occhi e mente

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti
Tiziana-Santi

Day & Night Routine

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Questo corso, pensato e creato da Tiziana, nasce con l’intenzione di aiutarti a gestire stress, ansia e attacchi di panico. Al suo interno troverai sia delle meditazioni, che audio da usare nei momenti di bisogno. Il corso è adatto a tutti, anche a chi non hai mai meditato.

Tiziana-Santi

Riportiamo la calma

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

Queste meditazioni vogliono essere un aiuto concreto per aiutarti a ritrovare la fiducia, radicarti al momento presente, credere nelle tue capacità e affrontare i cambiamenti nel modo migliore.

Tiziana-Santi

Ricomincio da me

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Le Basi

Queste meditazioni brevi hanno una durata media dai 5 ai 10 minuti e sono pensate proprio per quando sei di fretta o semplicemente hai poco tempo. Tante anzi troppe sono le cause che ci portano a perdere “subito” la nostra bella e sana abitudine di meditare: la stanchezza, il poco tempo a disposizione, i bimbi da curare, il troppo lavoro o semplicemente quando siamo in vacanza, è un attimo perdere la nostra routine. Potrai meditare con il sottofondo di grilli, delle onde del mare, guardando una bella cascata o ascoltando il suono della pioggia.  Ovviamente consigliamo di meditare ad occhi chiusi, ma soprattutto all’inizio, può aiutare visualizzare il video proposto a immaginare quanto raccontato. Le meditazioni sono consigliate a tutti, principianti e bambini inclusi

Tiziana-Santi

Meditazioni Brevi

Con Tiziana Santi
Categoria: scuola
Per Tutti

In questo corso, Daiana ci guiderà alla scoperta del grande mondo delle emozioni. Cosa sono le emozioni? Come funzionano? Qual è il loro messaggio? In queste due tracce audio troverete le risposte a queste domande, assieme ad una pratica guidata per imparare a riconoscere il vostro mondo emotivo.

Daiana-Lorenzato

Emozioni

Con Daiana Lorenzato
Categoria: scuola