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Acquista in 2 rate da 274€

LiberaMente

Porta il benessere in vacanza con te!
Descrizione del corso

Ciao!

Eccoti finalmente in LiberaMente, il primo percorso di Mentoring 1:1 di Joyness!

Sono molto felice di averti qui, visto che stai per cominciare un percorso di crescita personale molto speciale, che mi auguro, ti aiuterà ad ascoltarti, capirti e riscoprirti.

Il mio obiettivo è proprio questo, insegnarti un metodo, che ti aiuti nel tuo cammino di consapevolezza, per re-imparare ad apprezzare la tua vita, così come si presenta ora, nei suoi alti e bassi.

Gli strumenti di cui mi avvalgono in questo corso sono quelli su cui ho basato la mia scuola Joyness:

  • lo yoga 
  • la meditazione 
  • la crescita personale
  • la mia presenza, con le call settimanali 1:1

 

👉 Come ho strutturato il corso.

Il corso, anzi meglio dire percorso, è diviso in 5 settimane, in ognuna delle quali affronteremo un tema specifico, che ti riporto qui:

  • 🌿Introduzione: prima di partire, ti spiego come funziona il corso e se non hai mai meditato, trovi un video esplicativo su quale postura tenere per meditare.
  • 🌿Week 1: Fermati. Temi della settimana: impara a rallentare (audio crescita personale), stare nel momento presente (meditazione), rallenta e radicati (yoga), Montagna (meditazione),  impara a fermarti e allenare la tua consapevolezza (pdf esercizi). Call 1:1 con me, focus l’importanza di saper rallentare + pratica.
  • 🌿Week 2: Ascoltati. Temi della settimana: prendi consapevolezza del tuo valore (audio crescita personale),  ascolta i tuoi bisogni e desideri (meditazione), calma la mente (yoga), io ho cura di me (meditazione) e focalizzati sull’ascolto interiore (pdf esercizi). Call 1:1 con me, focus l’importanza di saper ascoltarsi + pratica.
  • 🌿Week 3: Allontana. Temi della settimana: lascia andare le zavorre mentali (audio crescita personale), gestire i pensieri negativi e ossessivi (meditazione), rilasciare lo stress e le tensioni (yoga), mongolfiera (meditazione) e impara a lasciare andare (pdf esercizi). Call 1:1 con me, focus l’importanza di saper allontanare il giudizio altrui e le negatività + pratica.
  • 🌿Week 4: Credici. Temi della settimana: superare la sindrome dell’impostore (audio crescita personale), come affrontare i momenti difficili (meditazione), gestire l’ansia (yoga), io non ho paura (meditazione) e superare i momenti difficili (pdf esercizi). Call 1:1 con me, focus sapere gestire le difficoltà + pratica.
  • 🌿Week 5: Riparti. Temi della settimana: accettati per quello che sei (audio crescita personale), autostima e fiducia (meditazione), ritrova la tua energia (yoga), pratica delle affermazioni positive e migliora la tua autostima (es. Pdf). Call 1:1 con me, focus credere in te e nelle tue capacità + pratica.

 

⭐️I benefici di questo percorso, che cosa imparerai?

  • Fermarti & Ascoltare i tuoi Bisogni: le prime due settimane sono dedicate al fermarsi, ascoltarsi e capire quali sono i propri bisogni. Questo passaggio è fondamentale.
  • Allontanare i Pensieri Negativi: è giunto il momento di lasciare andare le zavorre mentali, tutti quei pensieri negativi e ossessivi che si prendono spazio nella mente.
  • Riscoprire la tua Autostima: che rapporto hai con la tua autostima? La nutri, la supporti o è un problema? Lavoreremo su questo, sulla fiducia e l’accettazione.
  • Credere in te e tacere il tuo Autosabotatore. L’ultima tappa ti insegna a credere in te e andare oltre i momenti difficili e tenere a bada il tuo autosabotatore.

 

🌿 Materiali di lavoro: ogni settimana troverai i seguenti materiali:

  • Audio di Crescita Personale: durata media 20’, contenuto nuovo
  • Audio Meditazione: durata media 15’, contenuto nuovo (eccetto i bonus che sono presi da Joyness)
  • Video classe di Yoga: durata media 20’, classe presa da Joyness
  • Pdf da scaricare di Journaling: il tempo dipende da te 🙂 Contenuto nuovo
  • Call 1:1 su Zoom live: durata 45’

 

Le call 1:1 hanno una durata di 45’, saranno su Zoom, così ci potremo vedere e le puoi prenotare direttamente dalla tua area personale o nelle singole settimane, sono molto flessibile come orari, per cui sono sicura troveremo sempre un accordo (in caso di particolari esigenze contattami). Ti arriverà una mail con l’invito di Zoom, potrai accedere direttamente da lì!

Giorni disponibili per le call: dal lunedì al venerdì, dalle ore 9 alle 17/18 a seconda del giorno (pausa pranzo inclusa).

Cosa faremo nelle nostre call? Un approfondimento del tema della settimana e una pratica di meditazione, che deciderò personalmente in base alle tue necessità. Ovviamente sarà un momento di scambio, in cui risponderò a tutte le tue domande.

 

⚠️Attenzione però alle regole per disdire le call. L’impegno preso e il rispetto per il tempo altrui sono alla base di questo percorso, per cui ti ricordo le regole delle call:

  • La call deve essere fatta nella settimana di pertinenza (quindi Week 1 avrai la call 1, non puoi avere 2 call in una settimana ad esempio)
  • Esiste l’imprevisto ma non deve essere una scusa, puoi disdire la call e ri-pianificarla all’interno della settimana 1 sola volta, in caso di preavviso last-minute o peggio, se non ti presenti all’appuntamento, la call è persa senza possibilità di recupero. Mi dispiace essere severa, ma lo faccio soprattutto per te, per aiutarti a rispettare l’impegno preso. Ps ti consiglio per questo di non prenotare tutte le call insieme, ma di settimana in settimana, a meno che non si abbia certezza di poter mantenere sempre l’impegno.

 

📆Sotto le date del corso e ti ricordo, che tutti i materiali resteranno a tua disposizione sempre, ti basterà accedere alla tua area personale.

  • Week 1: le call sono prenotabili dal 28/11 al 2/12
  • Week 2: le call sono prenotabili dal 5/12 al 9/12
  • Week 3: le call sono prenotabili dal 12/12 al 16/12
  • Week 4: le call sono prenotabili dal 19/12 al 23/12
  • Pausa vacanze natalizie: dal 24/12 all’ 8/01 avrai modo di rivedere i materiali, riflettere e soprattutto, goderti questo momento di pausa.
  • Week 5: le call sono prenotabili dal 9/01 al 13/01

⚠️ Attenzione, essendo un percorso che dobbiamo fare insieme e in cui io sarò la tua guida, i materiali del corso saranno disponibili a partire da lunedì 28/11! 

👉Quello di cui hai bisogno per il corso:

  • Zoom e un supporto dove fare la tua chiamata (pc, tablet, telefono)
  • Un tappetino di yoga per praticare (se non lo hai, anche un tappeto va bene)
  • Un supporto per meditare (va bene anche una sedia)
  • Blocco e penna per prendere appunti
  • Un luogo tranquillo, dove nessuno ti disturbi

 

📧 C’è un modo per mettersi in contatto con me durante il mentoring? Assolutamente si! Sono felice di seguirti e supportarti in questo percorso, per cui oltre alla nostra call su zoom, mi potrai contattare direttamente su Telegram, lasciandomi un messaggio, in settimana, negli orari dalle ore 9 alle 17.

 

🌿 Per le persone iscritte a Joyness, si ritroveranno 5 classi di yoga e 5 meditazioni già presenti nella scuola, ma acquistando questo corso, le avranno a disposizione per sempre, anche nel momento in cui dovessero disdire l’abbonamento.

Grazie mille!

Tiziana

Informazioni su questo corso