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Mat Pilates

Esplora le energie opposte all’interno del corpo!
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Insegnante
Roberta Vanzella
Categoria

Mat Pilates

Scolpisci il tuo corpo con il pilates

Classi brevi per rinforzare, modellare e tonificare il tuo corpo.

Pratica con Roberta in questo corso di Mat Pilates.

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento nato all’inizio del Novecento con Joseph Pilates e incoraggiava l’uso della mente per controllare i muscoli.

Il punto cardine è la tonificazione e rinforzo del Power House, ovvero tutta la muscolatura connessa al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare.

Gli esercizi devono essere fluidi ed eseguiti con precisione, ed abbinati a una corretta respirazione.

I sei principi basilari del Pilates sono:

la concentrazione 

il controllo

il baricentro

la fluidità 

la precisione

la respirazione 

  • Stile:Pilates
  • Durata:15'-20'
  • N.Classi7
  • Livello:per tutti
  • Hatha Yoga "Ascolta"
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Roberta Vanzella
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