Classi brevi per rinforzare, modellare e tonificare il tuo corpo.
Pratica con Roberta in questo corso di Mat Pilates.
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento nato all’inizio del Novecento con Joseph Pilates e incoraggiava l’uso della mente per controllare i muscoli.
Il punto cardine è la tonificazione e rinforzo del Power House, ovvero tutta la muscolatura connessa al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare.
Gli esercizi devono essere fluidi ed eseguiti con precisione, ed abbinati a una corretta respirazione.
I sei principi basilari del Pilates sono:
la concentrazioneÂ
il controllo
il baricentro
la fluidità Â
la precisione
la respirazioneÂ
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