Meditiamo

Ciao!

Eccoti finalmente in MediTiAmo!

Sono molto felice di averti qui, visto che stai per cominciare un corso di meditazione molto speciale, che mi auguro, ti farà amare la pratica.

Il mio intento è proprio questo, trasferirti la passione e la dedizione con cui pratico e insegno questa displica meravigliosa, dalle origini millenaria, che per fortuna ci è stata trasmessa dai grandi maestri sino ai giorni nostri.

La meditazione non è una religione, non richiede nessuna abilità fisica, età particolare o genere, per questo la amo così tanto: è democratica, tutti dovrebbero provare almeno una volta nella loro vita.

Ci sono tanti modi diversi per descrivere la meditazione, potremmo dire in parole molto semplici, che una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza della mente…ma la cosa migliore è provarla e viverla in prima persona e noi siamo qui per questo, no? ☺️

Questa disciplina si può praticare in diversi modi, ma tutti hanno come scopo quello di tranquillizzare la mente e soprattutto, di farci diventare più consapevoli, ma non solo!

⭐️I benefici di questa disciplina sono tantissimi, te ne voglio elencare solo alcuni:

• Attenua la depressione (anche quella post-parto)
• Regola i disturbi dell’umore 
• Riduce ansia e stress
• Migliora la qualità del sonno
• Migliora la propria capacità di concentrarsi
• Ci rende più focalizzati
• Aiuta in caso di dolore cronico
• Dona un generale senso di benessere fisico
• Aiuta a essere felici

Non sono finiti qui, ce ne sono molti altri e tutti dimostrati da importanti studi scientifici, che confermano  e conclamano al mondo l’efficacia di questa pratica.

Ovviamente, non basta fare una meditazione una volta per godere di questi benefici, come in tutto nella vita, ci vuole costanza e allenamento.

👉 Come ho strutturato questo corso per te:

1. Ho diviso questo percorso in 4 settimane, in modo che tu possa procedere seguendo un metodo
2. Prima di iniziare con il corso, comincia dalla sezione Introduzione dove trovi tutte le basi
3. Scaricati il pdf “Introduzione”, che sarà la tua guida
4. Scaricati il pdf “Tips” dove trovi al suo interno tutti i miei consigli
5. Ok ora siamo pronti! Puoi iniziare dalla settimana 1
6. La prima volta che fai il corso, segui le settimane senza saltare

👉Cosa trovi all’interno di una settimana?

In ogni settimana troverai:

1. La pagina di introduzione al tema
2. Il pdf della pratica di journaling da stampare (molto importante, non lo trascurare)
3. Le meditazioni fa fare, con sotto la loro descrizione
4. Considera che le meditazioni durano dai 5 ai 15 minuti, mentre la pratica di journaling dipende ovviamente da te. 😊

👉 Come organizzare la tua settimana?

• Come prima cosa, leggi il tema della settimana, è la prima pagina che trovi nella sezione della settimana
• Scaricati i pdf del Journaling prima di praticare, almeno li hai già a tua disposizione e li potrai usare subito, senza doverti interrompere o saltare questa parte molto importante
• Hai a disposizione due meditazioni per settimana: praticale almeno una volta entrambe e poi, potrai rifarle quante volte vorrai nel corso della settimana. Puoi procedere con entrambe o praticare quella che senti più tua.
• Ricordati di compilare il journal ogni volta che pratichi, in quanto vedrai, si provano sempre emozioni diverse anche rifacendo più volte la stessa meditazione!

Siamo ufficialmente pronti a iniziare, che ne dici?!

Allora clicca play al primo audio dell’introduzione, scopri che cos’è la meditazione e quali sono i suoi meravigliosi benefici!

Il mio augurio più grande, è che alla fine di questo percorso, amerai profondamente questa pratica, che se fatta con sincera intenzione, cambia (e in meglio) la vita!

👉 Se sei già in Joyness, ti faccio presente che queste meditazione (fatta eccezione per quelle della prima settimana), sono già presenti nella scuola, per cui ti consiglio l’acquisto di MediTiAmo se desideri avere l’accesso per sempre ai contenuti.

Buon percorso!

Tiziana