Questa non è una semplice meditazione, ma un vero e proprio percorso sensoriale, per aiutarti a comprendere un metodo per nutrirsi in modo consapevole: il Mindful Eating.
Daiana, con grande dolcezza ed esperienza, ha creato per te una guida, dove ti spiegherà nel dettaglio che cos’è il Mindful Eating e soprattutto cosa vuol dire nel concreto nutrirsi in modo consapevole.
Ti suggeriamo quindi prima di leggere la guida e poi di fare la pratica.
Daiana utilizza un pezzo di pane, ma tu puoi fare lo stesso identico esercizio con quello che preferisci, ad esempio un pezzo di cioccolato o della frutta secca.
L’importante è fare questa pratica in un luogo tranquillo, prendendoti tutto il tempo necessario. Consigliamo anche di tenere un diario, per riportare tutte le emozioni che sono emerse.
E allora cosa aspetti? Buona pratica!
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