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Mindful eating

LASCIATI GUIDARE IN UN VIAGGIO SENSORIALE
Categoria

Mindful eating

Impariamo a prendere consapevolezza di quello di cui ci nutriamo.

Questa non è una semplice meditazione, ma un vero e proprio percorso sensoriale, per aiutarti a comprendere un metodo per nutrirsi in modo consapevole: il Mindful Eating. 

Daiana, con grande dolcezza ed esperienza, ha creato per te una guida, dove ti spiegherà nel dettaglio che cos’è il Mindful Eating e soprattutto cosa vuol dire nel concreto nutrirsi in modo consapevole.

Ti suggeriamo quindi prima di leggere la guida e poi di fare la pratica.

Daiana utilizza un pezzo di pane, ma tu puoi fare lo stesso identico esercizio con quello che preferisci, ad esempio un pezzo di cioccolato o della frutta secca.

L’importante è fare questa pratica in un luogo tranquillo, prendendoti tutto il tempo necessario. Consigliamo anche di tenere un diario, per riportare tutte le emozioni che sono emerse.

E allora cosa aspetti? Buona pratica!

  • StileMindfulness
  • Duration10 min
  • N.Classi1
  • LivelloPer tutti
  • Mindfulness
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8 Lezioni
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Emozioni

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