Self-Care: routine di benessere

Ti svegli al mattino e pensi « oggi mi prendo un momento per me », ma poi arrivano puntualmente gli imprevisti e le cose da fare…e tu…finisci per essere l’ultima delle tue priorità.

Tutto e tutti sembrano essere più importante del tuo benessere, lasciandoti troppo poco tempo per prenderti cura di te.

Se ti ritrovi in queste parole, niente paura…sei nel posto giusto!

Self-Care è il corso di mini routine, che ti insegnerà un metodo per imparare a prenderti cura di te sempre, qualsiasi cosa accada!

Lavorerai per gradi, in un percorso di 4 settimane, in cui avrai la possibilità di modularlo in base al tempo che hai a disposizione.

La prima settimana sarà dedicata alle routine da 5’, la seconda da 10’, la terza da 15’ e la quarta da 20’.

Ecco cosa è importante fare:

• Che tu sia un principiante o un praticante esperto, segui il programma settimana per settimana, senza fare « salti » o « mischiando » le routine (la prima volta che lo fai, poi potrai modularlo in base alle tue necessità).
• Per prima cosa, blocca la tua agenda e segna tutti gli « appuntamenti » che dedicherai a te.
• Sii costante, pensa che nulla è più importante di quello. La tua salute è la priorità numero 1.
• Scarica il pdf delle routine e seguilo settimana per settimana, a pari passo con il programma.
• Ogni settimana avrai a tua disposizione: 3 morning routine, 2 meditazioni e 2 night routine. 
• Divertiti e quando fai le mini pratiche, pensa che ti stai facendo un grande regalo.

Puoi fare ogni solo 1 delle routine proposte, in modo da impegnarti solo per i minuti della routine, oppure puoi farle tutte nello stesso giorno.

Ti diamo qualche idea, in base a quanto tempo hai a disposizione ogni giorno:

• Morning routine mattino + Night routine sera
• Morning routine mattino + Meditazione sera
• Meditazione mattino + Night routine sera
• Morning routine mattino + Meditazione mattino + Night routine sera
• Morning routine mattino + Night routine sera + Meditazione sera
• Morning routine mattino + Meditazione mattino + Night routine sera + Meditazione sera

Non ti resta che iniziare il tuo viaggio di benessere e ritornare a prenderti cura di te!