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Self-Care: routine di benessere

Self-Care: Routine di benessere.
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Self-Care: Routine di Benessere

Ogni giorno è quello giusto per imparare a prenderti cura di te.

Ti svegli al mattino e pensi « oggi mi prendo un momento per me », ma poi arrivano puntualmente gli imprevisti e le cose da fare…e tu…finisci per essere l’ultima delle tue priorità.

Tutto e tutti sembrano essere più importante del tuo benessere, lasciandoti troppo poco tempo per prenderti cura di te.

Se ti ritrovi in queste parole, niente paura…sei nel posto giusto!

Self-Care è il corso di mini routine, che ti insegnerà un metodo per imparare a prenderti cura di te sempre, qualsiasi cosa accada!

Lavorerai per gradi, in un percorso di 4 settimane, in cui avrai la possibilità di modularlo in base al tempo che hai a disposizione.

La prima settimana sarà dedicata alle routine da 5’, la seconda da 10’, la terza da 15’ e la quarta da 20’.

Ecco cosa è importante fare:

  • Che tu sia un principiante o un praticante esperto, segui il programma settimana per settimana, senza fare « salti » o « mischiando » le routine (la prima volta che lo fai, poi potrai modularlo in base alle tue necessità).
  • Per prima cosa, blocca la tua agenda e segna tutti gli « appuntamenti » che dedicherai a te.
  • Sii costante, pensa che nulla è più importante di quello. La tua salute è la priorità numero 1. 
  • Scarica il pdf delle routine e seguilo settimana per settimana, a pari passo con il programma.
  • Ogni settimana avrai a tua disposizione: 3 morning routine, 2 meditazioni e 2 night routine. 
  • Divertiti e quando fai le mini pratiche, pensa che ti stai facendo un grande regalo.

Puoi fare ogni solo 1 delle routine proposte, in modo da impegnarti solo per i minuti della routine, oppure puoi farle tutte nello stesso giorno.

Ti diamo qualche idea, in base a quanto tempo hai a disposizione ogni giorno:

  • Morning routine mattino + Night routine sera 
  • Morning routine mattino + Meditazione sera 
  • Meditazione mattino + Night routine sera 
  • Morning routine mattino + Meditazione mattino + Night routine sera 
  • Morning routine mattino + Night routine sera + Meditazione sera
  • Morning routine mattino + Meditazione mattino + Night routine sera + Meditazione sera

Non ti resta che iniziare il tuo viaggio di benessere e ritornare a prenderti cura di te!

  • Stile:Misto
  • Durata:5’-20’
  • N.Classi20
  • Livello:per tutti
  • Self-Care: Routine da 5 minuti
  • Self-Care: Routine da 10 minuti
  • Self-Care: Routine da 15 minuti
  • Self-Care: Routine da 20 minuti
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