YOGALATES : mix di Yoga e Pilates

Pratica con Roberta in questo corso di YOGALATES.

In questo nuovo corso andremo a fondere le classiche figure del metodo Pilates con sequenze di Vinyasa Yoga, allo scopo di creare un allenamento completo, divertente ed efficace.

Alla tonificazione e rinforzo del Power House (ovvero tutta la muscolatura connessa al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare) aggiungeremo lo sviluppo della resistenza e aumento della mobilità articolare previsti dal Vinyasa Flow Yoga.

Due stili differenti ma che portano al miglioramento generale della postura e agilità.

Gli esercizi devono essere fluidi ed eseguiti con precisione, ed abbinati a una corretta respirazione.