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Back on Mat!

Ritornare a praticare sul tuo tappetino!
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Back on mat!

Ritorniamo, con calma, sul tappetino!

Hai fatto una bella pausa dallo yoga?

Sei alle prime armi e non sai da dove cominciare? 

Niente paura, questo corso fa proprio al caso tuo! Back on mat è infatti il percorso di Joyness, studiato per chi desidera tornare con calma sul tappetino.

6 classi per lavorare in modo graduale e ri-abituare il tuo corpo a muoversi in modo coordinato con il respiro.

Troverai al suo interno 2 classi pensate per aiutare a costruire la tua forza: ti consiglio di ripeterle anche più di una volta (se vuoi anche nell’arco della settimana).

Ad esempio, in un mese potresti organizzarti in questo modo:

  • Settimana 1:  “Ritorniamo sul tappetino” + Costruiamo la forza – addome
  • Settimana 2:  “Riprendiamo i saluti al sole” + Costruiamo la forza – gambe
  • Settimana 3: “Le posizione in piedi” + Costruiamo la forza – addome
  • Settimana 4: “Flessibilità” + Costruiamo la forza – gambe

La cosa migliore per iniziare o tornare a praticare in modo sicuro e funzionale?

Fare le cose con calma, per gradi ma…in modo costante, questo è importante al fine di godere appieno dei benefici della pratica dello yoga.

Buon inizio percorso!

 

  • Stile:Vinyasa
  • Durata:15’-30’
  • N.Classi6
  • Livello:per tutti
  • Face Yoga
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