Hai fatto una bella pausa dallo yoga?
Sei alle prime armi e non sai da dove cominciare?
Niente paura, questo corso fa proprio al caso tuo! Back on mat è infatti il percorso di Joyness, studiato per chi desidera tornare con calma sul tappetino.
6 classi per lavorare in modo graduale e ri-abituare il tuo corpo a muoversi in modo coordinato con il respiro.
Troverai al suo interno 2 classi pensate per aiutare a costruire la tua forza: ti consiglio di ripeterle anche più di una volta (se vuoi anche nell’arco della settimana).
Ad esempio, in un mese potresti organizzarti in questo modo:
- Settimana 1: “Ritorniamo sul tappetino” + Costruiamo la forza – addome
- Settimana 2: “Riprendiamo i saluti al sole” + Costruiamo la forza – gambe
- Settimana 3: “Le posizione in piedi” + Costruiamo la forza – addome
- Settimana 4: “Flessibilità” + Costruiamo la forza – gambe
La cosa migliore per iniziare o tornare a praticare in modo sicuro e funzionale?
Fare le cose con calma, per gradi ma…in modo costante, questo è importante al fine di godere appieno dei benefici della pratica dello yoga.
Buon inizio percorso!