Oggi ti chiedo di prenderti 3 minuti per respirare, non devi fare altro se non ascoltare il tuo respiro.
Il respiro è la nostra ancora al momento presente, serve a calmare la nostra mente ogni volta che questa sembra impazzita, a ritornare nel qui e ora e soprattutto, a farci capire come stiamo.
Prenditi 3 minuti solo per te, in cui “immergerti” dentro te stessa e ripeti questo esercizio nell’arco della giornata e ogni volta che senti di averne il bisogno.
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