La tua prima settimana ha come focus il Lasciar Andare.
Ma cosa?
La frenesia dei giorni pre-ferie/vacanza, la stanchezza, il mindset “lavorativo”, la fretta, i pensieri, i ritmi serrati, la stanchezza, ecc… potrei andare avanti per ore 😄.
E’ impossibile riuscire davvero a rilassarsi, se prima non facciamo “pulizia mentale” di tutto quello che nella nostra quotidianità ci fa dormire sogni poco tranquilli.
Costruisci quindi la tua routine di benessere, trova un luogo tranquillo e inizia a praticare.
Libera le tensioni del corpo con le routine di yoga, medita per calmare la mente e focalizzati con il pdf di mindfulness.
L’unica cosa che ti viene richiesta questa settimana, è quella di non trattenere, di non tornare nel passato, non andare nel futuro e lasciare correre.
Buona pratica.
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