
I 7 Pilastri della Mindfulness
Gettiamo le basi per il tuo percorso di consapevolezza. L’atteggiamento con cui ci avviciniamo alla meditazione determina in modo significativo i benefici che ne possiamo
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Ti è mai capitato di vivere quella sensazione in cui tutti vanno a mille all’ora ma tu senti il bisogno importante di rallentare e prendere
Tutto quello che dovrai fare, è semplicemente cliccare play e lasciarti cullare dalla mia voce, in compagnia di queste immagini bellissime. Rilassati e goditi queste
Impara un nuovo modo di iniziare e finire la tua giornata. In questo corso, troverai delle meditazioni specifiche per creare una vera e propria routine
Ti svegli al mattino e pensi « oggi mi prendo un momento per me », ma poi arrivano puntualmente gli imprevisti e le cose da
Lo yoga è un alleato prezioso contro ansia, stress e panico. Sai perché? Ci insegna a prendere consapevolezza dei segnali che il nostro corpo ci
Prendi un bel respiro e riporta la Calma. A tutti noi è capitato almeno una volta nella nostra vita di provare una sensazione di disagio,
Un viaggio nel mondo dell’ansia, a cura di Alessia Romanazzi, per imparare a dare un nome a ciò che accade, capire perché arrivi a disturbare
Il tuo cammino di consapevolezza, inizia da qui: la tua forza interiore. Queste meditazioni vogliono essere un mezzo concreto per aiutarti a ritrovare la fiducia,
Queste meditazioni brevi hanno una durata media dai 5 ai 10 minuti e sono pensate proprio per quando sei di fretta o semplicemente hai poco
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